Deja de improvisar en cada pataleta: dale a tu hijo o hija las palabras que le faltan para decir qué le pasa.
Descubriendo mis emociones es la guía que leen juntos, en 10 a 15 minutos por emoción, para que tu hijo o hija aprenda a nombrar lo que siente — y tú dejes de adivinar qué hacer cuando llega el llanto, el portazo o el "no sé qué me pasa".
Buscar en internet a las 11 de la noche qué decirle en medio de una pataleta.
Improvisar una respuesta distinta cada vez que no sabes por qué está así.
Sentir que no tienes recursos para hacerle saber qué le pasa.
Psykiz · Guía psicoeducativa
Descubriendo mis
emociones
Una guía para leer en familia
Pataletas, portazos, silencios. A veces el problema no es la emoción — es que todavía no tiene las palabras para nombrarla, y tú tampoco sabes por dónde empezar.
Cada explosión te deja con las mismas preguntas: ¿lo regaño, lo consuelo, lo ignoro? Sin un lenguaje común para hablar de lo que se siente, cada episodio se resuelve "como se pueda" — y se repite la semana siguiente.
Nombran la emoción juntos
Cada capítulo le da una palabra y una cara a lo que siente: alegría, tristeza, miedo, rabia, sorpresa o asco.
Entienden para qué sirve
Deja de ser "un mal comportamiento" y pasa a ser una señal con un motivo — más fácil de acompañar sin pelear.
Tú tienes frases listas
Frases como "tiene sentido que te sientas así" reemplazan el "no es para tanto" que sale cuando no sabes qué decir.
Practican con actividades
5 ejercicios imprimibles para que lo aprendido no se quede en la lectura, sino que se use en el día a día.
Pensada con base en evidencia, no solo buenas intenciones
Estos son los tres pilares detrás de cada capítulo de la guía.
Todo lo que necesitas para acompañar sus emociones, en un solo PDF
Pago único · sin suscripción
- 47 páginas ilustradas, para leer en pantalla o imprimir
- Las 6 emociones básicas, explicadas para niños y niñas de 4 a 7 años
- Frases listas para usar en el momento de la pataleta, el llanto o el miedo
- 5 actividades imprimibles para practicar en familia
- Guía de señales para saber cuándo pedir ayuda profesional
- Descarga inmediata después de la compra
Frases para recortar y pegar en casa — un recordatorio visual para esos días en que se te olvida qué decir.
Acceso al tiro al archivo PDF apenas se confirma el pago.
Antes de empezar
¿Para qué edades está pensada esta guía?
Está diseñada principalmente para niños y niñas de 4 a 7 años, aunque muchas familias la usan también como punto de partida para conversar con hijos e hijas un poco mayores.
¿De verdad va a dejar de tener pataletas?
La guía no elimina las pataletas — son parte normal del desarrollo. Lo que cambia es que tanto tú como tu hijo o hija van a tener palabras y herramientas concretas para atravesarlas, en vez de improvisar cada vez.
¿Reemplaza una consulta con un psicólogo infantil?
No. Es un material psicoeducativo pensado para acompañar la crianza, no una evaluación ni un tratamiento. Si te preocupa el bienestar emocional de un niño o niña, consulta con un profesional de salud mental infantil.
¿En qué formato la recibo?
Es un PDF descargable de 47 páginas, pensado para leer en pantalla junto a tu hijo o hija, o para imprimir en casa.
¿Hay que leerla de una sola vez?
No. Cada una de las seis emociones puede explorarse por separado en 10 a 15 minutos, al ritmo que le quede cómodo a tu familia.
¿Incluye actividades para imprimir?
Sí, incluye cinco actividades: la rueda de las emociones, el termómetro emocional, el diario semanal, "dibuja tus emociones" y la respiración del globo.
Dale a tu hijo o hija las palabras para nombrar lo que siente
Deja de improvisar la próxima vez que llegue el llanto o el portazo. Empieza hoy, a su ritmo.
Este ebook es un recurso psicoeducativo y no reemplaza la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento profesional. Ante cualquier inquietud sobre el desarrollo emocional de un niño o una niña, la recomendación siempre es consultar con un profesional de salud mental infantil calificado.
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